Körperlich fit zu sein ist nicht nur „in“, sondern Ausdruck von Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Doch scheitern wir oft am hohen Zeitaufwand oder der nötigen Disziplin. Mit fatalen Folgen: Muskeln die an Kraft und Spannung verlieren, Haltungs- und Rückenbeschwerden, Zunahme von Gewicht und Körperfett. Der Ausweg: effektives, zeitsparendes EMS-Training
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Das bedeutet, die Muskeln werden durch elektrische Impulse stimuliert.
Effektiv und effizient trainieren – stundenlange Workouts gehören der Vergangenheit an!
Mit Ganzkörper EMS-Training wird nahezu die komplette Muskulatur gleichzeitig aktiviert: Schneller und intensiver als mit herkömmlichen Methoden, in weniger als 20 Minuten, in nur einer Trainingseinheit. Die Möglichkeit effektiv und effizient zu trainieren bekommt eine völlig neue Dimension – in allen Alters – und Leistungsstufen!
EMS Training bei Trainingseffekt
Häufig fällt es schwer, sich auf die zu trainierenden Muskeln zu konzentrieren. Die Folge: Falsche Übungsausführung und wenig effektives Training. Mit dem EMS Training bei Trainingseffekt erhält die Muskulatur gezielt individuell dosierte Impulse und wird bei jeder Bewegung intensiv und hocheffektiv trainiert. Gleichzeitig erhält der Trainierende bei jeder Übung wertvolles Feedback von seinem Trainer und lernt so seine Bewegungen bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu optimieren.
Einfach – Direkt – Effektiv: TRAININGSEFFEKT
Ein rundum besseres Körpergefühl, weniger Verspannungen, mehr Stabilität, ein kräftiger und definierter Körper, bessere Fitness und Leistung – Studien belegen zahlreiche positive Effekte:*
- Die Muskelmasse und die Stoffwechselrate werden effektiv um bis zu 14% erhöht – verbunden mit einer Steigerung der Kalorienverbrennung um 17% schon bei niedriger Intensität.
- Die Sauerstoffaufnahme und somit die Ausdauerleistung verbessert sich deutlich – nach drei Monaten um bis zu 15%.
- .Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Trainings um fast 70%.
- Dem Körperfett wird effektiv zu Leibe gerückt – bis zu 1,5kg weniger Fett und 6 cm weniger Bauchumfang schon nach 14 Wochen.
- Körperformung auch bei trainierten Männern: Muskelzuwachs von bis zu 2cm nach 6 Wochen an Armen, Beinen, Brust und Po
- Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um durchschnittlich 23,5% – und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke!
TRAININGSEFFEKT – Fitness erleben auf Knopfdruck!
*Quelle:Kemmler et al.: Effekt of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise, in JSCR, Article in Press, 2012; Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness & healthcare, 04/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining; 2010.