Ich leide seit der Geburt meiner Kinder unter Harninkontinenz. Kann ich trotzdem trainieren?

Inkontinenz, auch „Blasenschwäche“ genannt, bedeutet unwillkürlichen Urin- oder Stuhlabgang. Harninkontinenz ist keine Seltenheit; etwa 25% der Frauen und 8% der Männer sind davon betroffen. Die Beschwerdehäufigkeit nimmt mit zunehmendem Alter zu. Dabei stellt die Stressinkontinenz die häufigste Inkontinenzform dar. Als therapeutische Maßnahmen werden meist Medikamente, chirurgische Eingriffe und konservativ-physiotherapeutische Behandlungsmethoden (u.a. lokale Elektrostimulation) eingesetzt. Inkontinenz kann für die Betroffenen eine deutliche Minderung der Lebensqualität bedeuten. Besonders häufig tritt Stressinkontinenz bei Frauen aufgrund einer Beckenbodenschwäche nach Geburten auf. Ziel der Behandlung sollte daher auch immer eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sein.

Die an der Universität Bayreuth vorgenommenen Untersuchungen mit Ganzkörper-EMS-Training zeigen deutliche Verbesserungen der Beschwerdesituation bei Harninkontinenz. So konnten in den Studien bei 3von4 Betroffenen deutliche Verbesserungen nachgewiesen werden mit Angaben von bis zu 72% Beschwerdefreiheit (nach Häufigkeit und Intensität der Symptome und in typischen Situationen wie Husten oder Springen). Ein Training mit miha bodytec könnte also in Ihrem Fall durchaus sinnvoll sein und lässt aufgrund der bisherigen Erfahrungen gute Verbesserungen Ihrer Beschwerdesituation erwarten. Wichtig für den Erfolg ist vor allem die Trainingsintensität, besonders am Po, Beinen und Bauch. Studien konnten zeigen, dass zwar schon niedrigere Intensitäten bei gut zwei Dritteln positive Effekte bewirken; allerdings zeigten von den intensiver Trainierenden 90% deutlich weniger Beschwerden und fast die Hälfte war sogar beschwerdefrei nach nur 6Wochen Training! Verbunden mit speziellen Beckenbodenübungen könnte das Training eine effektive Behandlungsmöglichkeit bei Harninkontinenz darstellen. Bitte lassen Sie sich vor Trainingsbeginn durch Ihren Arzt auf mögliche Kontraindikationen zum Training mit EMS untersuchen.

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